Sağlık

Depresyondan Nasıl Kurtulurum ?

depresyondan-nasil-kurtulurum
Yazar: flickRz

Depresyondan Nasıl Kurtulurum ?

Depresyon Nedir ? Depresyondan Nasıl Kurtulurum ?

Depresyon günümüzde artık çoğu kişinin bu durumda bulunduğu bir sıkıntı hastalığıdır. Aynı zamanda bu hastalıkla birlikte isteksizlik, halsizlik, hayata karşı yılma vb. gibi sorunlar doğurmaktadır. Özellikle de hastaların bunun sebebini bilmiyor olmasıdır. Akrabalarında depresyon hastalığı görülen kişilerin kendilerininde depresyona yakalanma olasılığı daha yüksek olduğu belirli araştırmalar sonucunda kanıtlanmıştır. Şimdi ise depresyondan nasıl kurtulurum diye merak edenlere elimizden geldiğince yardımcı olmaya çalışacağız. Bu açıklamalarla birlikte yine de hiç bir değişme göstermiyorsanız doktorunuza görünmenizi tavsiye ederiz. Şimdi depresyondan nasıl kurtulurum konusuna dönelim.

Depresyondan Nasıl Kurtulurum ?

  1. Her şeyden en önemlisi ilk olarak bunun niyetine girmelisiniz. Kendinizi bu hastalığı atlatabileceğinizi inandırmalısınız.Unutmayın inandığınız ve azim ettiğiniz takdirde yapamayacağınız hiç bir şey yoktur.
  2. Depresyon hastaların çoğu monoton bir yaşam yaşamaları ve sosyal aktivitelerin az olduğu bir yaşamları olduğundandır (Bazıları bu çerçevenin dışarısında kalabilir).
  3. Kendinize yeni uğraşlar bulmalısınız. Yaşınız kaç olursa olsun ister 10 yaşında ister 70 yaşında olun sürekli yaptıklarınız dışında farklı işler ile uğraşın. Kendinize yeni hobiler edinin.
  4. Örneğin ; saatlerce boş boş televizyon izlemek yerine güzel bir film takıp izleyebilirsiniz. Farklı tarzda kitapları okuyarak ufkunuzu genişletebilirsiniz.
  5. Spor yapmak aslında bu maddelerin en başında desem yeridir. Spor yapmak insanı dinç kılar istekli kılar. Spor yapmak beyninize fazla kan ve oksijen gitmesine olanak sağlar. Ve bu tedavide oldukça etkili bir yöntemdir. Terlemelisiniz.
  6. Düzensiz uyku ve düzensiz yemekte bu  hastalığı tetikleyen maddelerden ikisidir. Eğer güne uykusuz ve yorgun uyanırsanız gün içindeki performansınız çok düşük olacak ve bu size kat kat sıkıntı katacaktır. Hayatınızdan bezmenize dahi fırsat verir. Düzenli yemek ve sağlıklı yemek ise yine gün içindeki performansınıza etki eder. Sağlıklı beslenmek her daim sizin yararınıza olacaktır.
  7. Büyük acıları olanlar, yakınlarını kaybedenler için durum hiç kolay değildir. Ve bu uzun aradan sonra bile depresyon hala devam ediyorsa doktorunuza görünmenizi tavsiye ederiz.
  8. Evet arkadaşlar her şey bizim elimizde depresyona girmekte, çıkmakta siz gerekli istek ve azimi gösterirseniz. Bazı şeylerin düzeleceğine inanırsanız. Zaten olay bitmiş demektir. Depresyondan nasıl kurtulurum konumuz buraya kadardı umarım yardımcı olmuşuzdur.

 

  • Bu yazıyı faydalı buldunuz mu?
  • Evet   Hayır

Yazar hakkında

flickRz

4 Yorum

  • Benim psikolojim cok bozuk.sinirimden,hic uapmayacagim bisey olan tabletimi kirdim.az once..cok duygusalim bundan kurulamiyorum.hic haksizliga gelemiyorum.ozguvenim cok az..kucucuk birseyde depresyona giriyorum hemen…daha kucugum buyuyunce neler olur bilmiyorum yardim edin lutfen…

  • Adimi veremem uzgunum… Arkadaslar bu yazimin devami soyle..
    Benim yukaridakiler gibi sorunum yok.cercevenin disindayim.psikolojim duygusalligimdan oluyor…ben hatta kendi kendime acikli hikaye uydurup agliyorum…Herkes sunu diyor (ben demiyorum)cok zeki oldugimdan,bu bedenimin beynime yetmedigimi soyluyorlar.birde kisayim.boyum cok kisa ve bunu kafama cok takiyorum..Lutfen yardim edin Allah Rizasi icin 🙁

    • Merhaba, bu yazı sadece bilgilendirme ve yönlendirme amaçlı. Hem siz de yazı da anlatılanlar gibi sorunum yok demişsiniz, profesyonel olarak bu işi yapan doktorlardan yardım almanız en sağlıklısı olacaktır.

  • Simdi soyle benim bir sevgilim var kedisi yabanci ben ulkemden uzak baska bir ulkede egitim gormekteyim sevgilimle bu ulkede tanistik kendiside yabanci(asyali) ben cok kiskanc biriyim bir suru olayimiz oldu bu asyalilar garip insanlar insanlara garip lakap takmayi seviyorlar ornegin amerika vs lilere maotzi yani killi insan turklere ar maotzi yani . Kat daha fazla killi demek. Herneyse bu benim kiz arkadasimla cikmaya basladigim gunden beri kullandigim paranin haddi var hesabi yok. Para onemli degil kendisi coj seviyor guzel olmayi guzel gozukmeyi yok kasini yok gozunu ameliyat ettirmeyi bende bundan cok rahatsizim. Kiz benim ilk askim yani gozbebegim o kadar cok seviyorumki anlatmaya ne kelimeler nede sizlerin hayal gucu yeter. 3 Saat onu gormek ugruna turkiye Ataturk havalimanina kadar gidip 3 saat onu gorup 16 saat benim.kendi ucagimi bekleyip gerisin geribdonen bir insanim. Kiz arkadasimla problwmlerim var ayrilip ayrilmamayibdusunuyor kendisi simdi kendisi ulkesine dondu 5gundur yok yanimda bunaliyorum cok sikiliyorum yapicak birsey yok. Mesajlar atiyorum birak onu yerogliflerden siirleri bile kagida yazip foto alip gonderiyorum umursamiyor cok gec cevap veriyor kendisini takip ediyorum telefondan sarji %100 iken sabah %82 oluyor dimi demekki mesajimi gormus ama niye cevap vermemis tedirgin oluyorum. 5 Gundur yemek yemiyorum uyuyorum surekli ne zaman mesaj atarsa ozaman uyaniyorum genellikle gereksiz yere kuruntu yapip kavga ediyoruz. Cok seviyor kendi hayatini sevgilim evlenmeyi dusundugum kadin ama yok arkadas ben evlenmek istemiyorum diyor sacma sacma huylari var . Kahroluyorum hergun. O kadarki ben hergun disari cikan cok acayip rusca bilen konusan biriykensimdi evden cikamaz oldum bicagi alip kendimi kessemmi bu aci gecermi diye dusunur oldum. Peki ya sizce ne yapmaliyim?

Bir Yorum Bırakın

Download Premium Magento Themes Free | download premium wordpress themes free | giay nam dep | giay luoi nam | giay nam cong so | giay cao got nu | giay the thao nu